Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Другое - Как пережить расставания с мужем

Как пережить расставания с мужем

Я тебя переболею. Топ 5 советов: Как пережить расставание.

Одной из наиболее актуальных тем, является тема или вопрос того, как пережить расставание. В этой статье хотелось-бы подсказать, как пережить, связанные с разлукой и расставанием чувства. И наиболее быстро, и эффективно для себя, выйти из этого состояния.Я сама проживала расставание очень много раз, действительно много раз. И всегда, это было для меня очень болезненно, я сильно ранилась, но благодаря этому, я приобрела большой опыт, которым теперь могу делиться с другими.Если говорить о моем личном опыте, то самое короткое время, за которое я пережила расставание: от и до — весь спектр чувств, это четыре месяца.

Наиболее длительным стал период — в десять лет, десять долгих, морально истощающих лет. Конечно, за это долгое время я не была совсем одна, пыталась строить отношения.

Но, переживания возвращались ко мне как флешбэки: снова и снова накатывали воспоминания, сны, переживания и так далее.Смогла я завершить отношения, лишь придя в терапию.

Причем пришла, я конечно с другими вопросами. Но, все больше и больше находясь в терапии, задавая себе вопросы: я поняла, что те чувства от отношений, разорванных 10 лет назад, я не пережила, а как-бы “закапсулировала” и все время держала внутри себя.Расставание, которое я пережила за четыре месяца, в нем уже все было по-другому, все по-гештальтиски: у меня была терапия — раз в неделю, я очень много общалась с подругой, это были муторные разговоры об одном и том же, я не знаю, как она меня выдержала)).

Она все время ободряла и говорила, примерно одно и тоже:

«так произошло, ничего страшного, ты ни на что не могла повлиять, ты ничего не можешь изменить и не могла изменить тогда»

, и все в этом роде.

В общем, я искала поддержки везде и всюду, где могла, и в конце концов, это мне действительно помогло и поставило на ноги.Итак, начнем по порядку, как же избавиться от переживаний, связанных с разлукой и расставанием.1. В первую очередь, это даже, можно сказать нулевой пункт — про то, что необходимо признать для себя, и усилием воли, принять решение: «Все, дальше ничего не будет.

С этим человеком пришли к финишу».

Конечно, на этот пункт тоже может уйти какое-то время.

Возможно, какое-то время, вы будете еще пытаться спасти отношения.

Пробуйте, если еще есть энергия спасать — спасайте.

Но, когда понимаете, что больше этой энергии нет, скажите себе: «Всё.

Точка».2. Следующий пункт самый нелюбимый всеми нами, и мной в том числе, потому как, является наиболее тяжелым и неприятным по переживаниям.

Это момент начала самих переживаний. Возможно, сначала у вас будет несколько дней шока, или вы еще в делах и особо еще не почувствовали эту боль.

Но, в конце концов, мы обнаруживаем эту боль и очень страдаем. Хочется плакать, хочется забиться в угол, хочется лежать в кровати, никуда не выходить. И, моя рекомендация — в этот момент, именно так и поступать: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется.Возможно, первое время вам наоборот захочется уйти в себя и побыть наедине с собой.

Я например, как человек, контролирующий всегда себя по жизни, даю себе определенное время, беру отпуск на неделю, или просто определяю месяц. Но в этот месяц, после работы все, что я делаю, — это прихожу домой, падаю в кровать и плачу, рыдаю, переживаю.

Не заставляю себя выйти из этого состояния раньше времени.

Если хочется плакать, хочется переживать, хочется забиться в угол, хочется смотреть тупой сериал, есть мороженое, пироженое — я всё это себе позволяю. Просто заранее ставлю планку, как человек, склонный к зависимости, ставлю себе время-ограничение, в какое я закончу это всё делать.

Причем определите для себя лучше больше, чем меньше времени. Лучше вы это время проплачете, чем будете переживать подобные моим “десять лет — внутренней боли”, лишь потому, что слишком рано взяли себя в руки и сказали: «Нет, я должен/должна идти дальше». А это «дальше» было преждевременным и чувства остались внутри.Еще, я в такие моменты периодически могу включать музыку, которая напоминает о бывшем.

И просто плакать под эту музыку целый день или вечер. Чтобы хорошо прореветься, от души, чтобы боль вышла через слёзы.3. Следующим пунктом, хотя по сути они параллельны между собой, идет ограничение общения.

Ограничьте общение с человеком, с которым расстались, ограничьте настолько, насколько это максимально возможно. Если у вас нет общего быта, общих детей, вообще перестаньте общаться: смс-ки, звонки какие-то, ничего, вообще, ничего. Если у вас дети или общий быт, то с бытом разберитесь как можно скорее, и старайтесь видеться как можно меньше.4.

Соответственно, четвертый пункт вытекает из этого третьего. Он про то, что если у вас был совместный быт, совместная территория, необходимо все вещи, которые напоминают о нем, об отношениях или еще о чем-то связанном с бывшей или бывшим спрятать.

Если все таки, что-то попадается на глаза, и переживания поднимаются — дайте этим переживаниям подняться и проплачьтесь.5. Пятый пункт, также фатально важен, как первый.

Цель пятого пункта — завершить “незавершёнку”.

И это уже не про отношения, имеется в виду, а про “незавершёнку” у вас в голове.

Ведь у вас были ожидания, связанные с этим человеком. У вас были планы на будущее, у вас были мечты, надежды.

И эти мечты, и надежды сейчас сыплются у вас в голове, рушатся и вам необходимо что-то с этим делать. Думайте об этих мыслях, мечтах, завершайте их. В конце концов, вы придете к мысли, что: ну, нет — так и нет.И здесь снова: важно проплакать, прорыдать свои ожидания с этим человеком, со своей надеждой на будущее, как-то похоронить это совместное будущее, которого не случилось.

В конце концов, вы придете к мысли, что: ну, нет — так и нет.И здесь снова: важно проплакать, прорыдать свои ожидания с этим человеком, со своей надеждой на будущее, как-то похоронить это совместное будущее, которого не случилось.

Плюс, еще вам будут вспоминаться какие-то события, ситуации, слова, ваши реакции, действия человека. И от этих воспоминаний, чаще всего возникает чувство вины, чувство, что я мог-бы или могла-бы сделать что-то по-другому.

Дайте себе возможность подумать об этом, но что очень важно в этот момент — это поддержка друга, подруги.

То, о чем я говорила в начале статьи, важно чтобы рядом был человек, который будет поддерживать и не останавливать ваши мысли.

Не позволяйте никому останавливать ваши слезы, ваши переживания, вашу боль. “Хватит, соберись, ты не тряпка, не ной” — это не поддержка.Пусть человек вас слушает, не останавливает поток ваших переживаний, слов, мыслей про то, как могло бы быть, а если бы вот так, а если бы я тогда сказала ему это или сказал, а если б я сделал вот так?

Это нормально, что вам лезут в голову подобные мысли. Дайте им выйти наружу. В данном случае функция человека, что поддерживает в том, чтобы просто говорить:

«Ну, было сделано, как было сделано, не судьба значит, может быть, это и к лучшему; а что же ты могла сделать на самом деле, а могла ли в тот момент или мог ли ты в тот момент, как-то по-другому на это реагировать?»

.

То есть функция слушателя — состоит в том, чтобы помочь понять и принять, что он не виноват в произошедшем и это не катастрофа. Что у него есть реальные друзья, отношения, на которые он может опираться.

Независимо от того, что самых главных отношений не стало, у него есть другие отношения — это очень важно, чувствовать вот эту связь. Чувствовать, что у вас кто-то есть.6. И последний пункт. После того, как все переживания постепенно, муторно пройдут, начнут стихать, дальше начинайте строить планы на будущее.

Сделайте ревизию своих ценностей, потому что, как правило, если отношения были очень длительные, то ценности могли у вас немного под партнера заточиться.

Задайте себе вопрос: чего я хочу лично для себя, что лично я, люблю, чем я хочу заниматься? Хорошо будет, если возобновите какие-то хобби, начнете заниматься чем-то новым просто для удовольствия, для души, для радости. Ищите для себя радостные моменты в жизни, находите за что вам хочется держаться, что вам приносит удовольствие, что расширяет вас, делает вашу энергию большей.Но это только, после того, как тот огромный поток чувств хотя-бы немного спадет, когда он еще не совсем в ноль ушел, но начинает спадать, и вы уже можете строить себе планы.

Делать ревизию, хотя-бы на бумаге или мысленно, например: еще недельку-две — пойду в зал или займусь йогой, пойду на танцы. Если эти всплески возникают, то это свидетельствует о том, что ваши переживания, уже пережиты в большей степени.

Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут

Шаг #2: Проживите эмоции

Расставание с любимым человеком стоит на втором месте по шкале стрессов после смерти близкого.

Если такой серьезный стресс не пережить сразу, он рискует впоследствии перейти в . Бывает, человек развелся и тут же начал следующие отношения, не подождав, пока прочувствует расставание. Через какое-то время (несколько месяцев или год) у него может начаться стресс или даже депрессия, казалось бы, на пустом месте.

Он будет думать – от чего же это?

Ведь все было в порядке. Все дело в том, что человек подавил в себе эмоции. А этого никогда не следует делать. В противном случае, спустя время, они перейдут в депрессию или серьезное заболевание.Поэтому ни в коем случае не нужно сдерживаться.

Хочется грустить – грустите. Вздумалось выразить свой гнев – выражайте его безопасными способами.

Кричите изо всех сил: в машине, в лесу, в поле.

Бейте грушу, бейте подушки. Не держите ничего в себе.

Предлагаю вам воспользоваться так называемым методом парадоксальной интенции – усилить эмоцию. Хочется плакать – плачьте изо всех сил, катайтесь по полу, рыдайте под «All by myself» или любые другие грустные песни, предназначенные для рыданий.

Проживите эмоции на полную катушку. Дайте себе на это хотя бы неделю. Или три. Сделайте так, чтобы за это время все плохое вышло из вас.На этом шаге уже нужно постепенно переставать звонить бывшему, следить в социальных сетях, пересматривать фотографии и гулять по местам, напоминающим о нем. День за днем отказывайте себе в этих удовольствиях.

День за днем отказывайте себе в этих удовольствиях. Проследите за тем, чтобы к концу этого периода ваши заходы на страничку и гуляния по местам с воспоминаниями завершились.

Это важная необходимость!

Как пережить развод с мужем? Что советует психолог?

+2Анонимный вопрос · 18 февр 2018 · 67,9 K19ИнтересноЕщё · 75Знаток психологии, клинический психолог · Отвлечься — ни за что.

Откладывать переживание горя — плохая затея. Развод это потеря, другими словами — горе. А вот горе нужно переживать, самое сложное здесь — не зациклиться, и не застрять.

Правильно и благоприятно пережить горе Вам поможет хороший психолог. Переживание горя включает в себя 5 стадий (шок и отрицание, гнев, вина, депрессия, принятие) и в идеале эти стадии заканчиваются принятием через год. Самое главное правильно переживать и дозированно испытывать имеющиеся эмоции.

Увлечения это хорошо, но осознанно отвлекаться — не выход. Горе так или иначе настигнет и продолжится переживание с той стадии, на которой Вы приняли решение отвлечься. Это применимо не только к разводу, но и любому типу горя (потери).

P.S — отвечает человек, благоприятно переживший развод :)4611 · 38,0 KСогласне с Вами.Я по дурости сразу после решения суда а мае уехал к той женщине,(причина моего развода) .так. Читать дальшеОтветить564Показать ещё 24 комментарияКомментировать ответ.Ещё 18 ответов · 2,0 KИщу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!Потерять близкого человека всегда непросто.

Но всё можно пережить, независимо от причины расставания. Конечно, можно вспомнить много афоризмов на эту тему:

«не плачь, потому что всё прошло, радуйся, потому что это было»

.

И. Читать далее283 · 18,1 K.не понимаю я этого.Если хорошо было в семье,то зачем радоваться разрыву?Ответить192Показать ещё 7 комментариевКомментировать ответ. · 39Психотерапия супружеских, детско-родительских отношений; психотерапия пищевой з. · По факту развод — это утрата.

Поэтому и переживать его каждый человек будет, проходя несколько стадий.

Важно каждую стадию прожить, прогоревать.

Считается, что для этого необходимо от 6 мес до года. И только потом человек будет.

Читать далее2111 · 14,1 KСкорее согласен с Вами.Но как потом будет с моими эмоциями,с желаниями ещё не знаю.,возможно и не захочется возвра. Читать дальшеОтветить8Показать ещё 16 комментариевКомментировать ответ. · 196С психологической точки зрения, вам необходимо отвлечься.

Займите себя работой, можно съездить в путешествие, поменять свой образ жизни, увлечься спортом, если вы до этого мало времени уделяли спорту.1810 · 16,6 KКомментировать ответ.

· 122Прежде всего, я Вам сочувствую! Развод — один самых сильных стессов. Он стоит на втором месте, после смерти близкого человека.

Это проживание утраты. Причем утраты не только отношений с человеком, но и социального статутса, спл. Читать далее3310 · 13,7 KПсихологов сейчас.,но еденицы,кто действительно профессионал .Ответить121Показать ещё комментарииКомментировать ответ. · 72Психотерапевт, гештальт психолог центра Self: http://my-self.ru Расставание супругов — это потеря и ее надо пережить.

Для этого важно: 1. Признать, что потеря существует и есть эмоции, мысли, чувства, которые просят быть замеченными и прожитыми- боль, обида, страх, гнев, бессилие.

2.Сама. Читать далее3010 · 9,1 KСпасибо, Оксана. Ответить3Показать ещё 6 комментариевКомментировать ответ.

· 16Добрый день! Сейчас нахожусь в стадии, когда он собирает свои вещи и частями вывозит из моей квартиры. Я справляюсь с этим всем только находясь постоянно с близкими людьми, общаясь с ними на различные темы и поглощая валерьянку. Читать далее182 · 5,2 KНо где найти специалиста ???Ответить1Показать ещё 2 комментарияКомментировать ответ.

Читать далее182 · 5,2 KНо где найти специалиста ???Ответить1Показать ещё 2 комментарияКомментировать ответ. · 224Специалист по достижению целей, изменению убеждений и жизни к лучшему.

Психолог. · В первую очередь важно понять, что это не последний и не единственный человек на земле, с которым можно построить отношения.

Далее понять причины негативного состояния.

Самые популярные причины: Иллюзия стабильности.

Раньше. Читать далее2212 · 5,5 KНаписать легко, пережить и сделать всё по пунктам сложнее. Всё равно, спасибо вам, Станислав.

Тыкая кнопки в. Читать дальшеОтветить15Показать ещё 6 комментариевКомментировать ответ. · 103Центр психологии и развития ребенка. Кржижановского 14 корп.1 https://.Психологи советуют пережить развод с мужем).

Он же (развод) был принят обеими сторонами? В чем тогда проблема. Учитесь жить одна.

Или не одна. Мы практически каждую минуту нашей жизни чему либо учимся, принимаем решения и в.

Читать далее94 · 7,2 KТак все пишут.,будто нас ждёт только радость вререди.,что ж мы раньше то все не порасходились.,у нас ведь.

Читать дальшеОтветить272Показать ещё комментарииКомментировать ответ.

· -1Развод с мужем часто напоминает смерть отца.

Это очень тяжелые переживания для некоторых. Поэтому будет весь спектр неприятных чувств: боль, обида, желание мести, пустота. нежелание жить и т.д. Рекомендуется не начинать новые.

Читать далее1510 · 9,9 KКомментировать ответ.Читайте также · 14,8 KЧтобы жить счастливо после болезненного расставания, нужно просто. начать новую жизнь без этого человека. Эти отношения уже прошли, их не вернуть и не стоит пытаться.

Вы встретите человека, с которым вас ждет прекрасное время, а вспоминать прошлое и тосковать по нему не стоит, как бы это ни было сложно.21 · 2,1 K · 3Это просто зависть а зависть-грех.Если вы его любите то в первую очередь должны желать счастья любимому.Надо не бояться и сойти с ума.

Любовь это просто химия с которой мы не можем бороться.Вы как женщина должны реализоваться в Детях а мужчины в жизни это просто временные попутчики, даже не это навсегда.Женщина без детей живет зря.Любовь это болезнь вы сейчас больны но все проходит.21 · 1,8 K · 6,5 KРазнопрофильный специалист, мама 4х детокПонять что пора разводиться очень сложно. Если вы постоянно ругаетесь и не можете решить ваши проблемы, если не слышите друг друга и нет желания идти на компромисы, если противно видеть супруга и не хочется жить с ним (ней) дальше, то наверное пора разводиться.

Сохранять брак ради детей не стоит, детям лучше расти в здоровой обстановке. а не в ругани809 · 35,0 K · 907Обожаю слушать музыку всех форматов и смотреть трогательные фильмы.Попробуйте занять себя другими делами, старайтесь думать о позитивном, если вы решили сохранить отношения, старайтесь не вспоминать об измене и не упрекать свою вторую половину, найдите причину Вам снова быть вместе и жить счастливо.

Если же вы не смогли простить и решили развестись, разнообразьте свой досуг, постарайтесь заполнить пустоту, которая образовалась после расставания с мужем другими занятиями, увлечениями, работой.83 · 9,3 K · 65Высшее образование с красным дипломом�. Мама 2 детей �‍�‍�Депрессия — это расстройство настроения, то есть комплекс психических нарушений, связанных прежде всего с эмоциональной сферой.Депрессия является ведущей причиной глобального бремени болезней во всем мире.

Депрессия распространена у пожилых людей и часто связана с их физическим состоянием. Заболеваемость депрессией также можно проследить у детей в возрасте от 6 до 11 лет. Депрессия также распространена у женщин после родов.

Поражает 1 из 6 родивших женщин.Женщины играют разные роли в своем жизненном цикле. Такое количество многозадачности может вызвать недовольство даже у эффективного жонглера, но женщины продолжают работать и стремятся к достижению лучших результатов на протяжении всей своей жизни.

Конечно, эта многозадачность наносит им урон и вызывает у них стресс, а затем депрессию!

· 1,4 K · 2,3 KВеселый и отличный парень. Получил большой урок от жизни.Три года назад мы с мужем разошлись по-хорошему, честно поделив совместно нажитое. Ему — кот и родительская хрущевка, мне – тостер и годовалый сын.

Началась другая жизнь. Самыми критичными были первые полгода: чувства еще кипели, как лава, финансовые обстоятельства сжимали тисками, подчиненность ребенку создавала стойкое ощущение тюрьмы. Сейчас я уже могу оценить, какие мои действия помогали, а какие, напротив, мешали успешному выздоровлению и становлению на ноги.

Итак – представляю вашему вниманию инструкцию по выживанию для самомамы!61 · 2,3 K · 5Критерии правильности у каждого свои.Никто вам не сможет однозначно сказать правильно или нет,это только вы сами можете решить для себя.К тому же в вопросах ВАШЕЙ личной жизни самое главное,что думаете вы,а не другие.Другие за вас жизнь не проживут,и ответственность за ваши поступки нести никто кроме вас не должен.Если вы сами испытываете чувство удовлетворения после совершения поступка,если вы можете сказать,что после совершения поступка ваша жизнь стала чуточку лучше,то этот конкретный поступок конкретно для вас можно назвать относительно правильным.

Итак – представляю вашему вниманию инструкцию по выживанию для самомамы!61 · 2,3 K · 5Критерии правильности у каждого свои.Никто вам не сможет однозначно сказать правильно или нет,это только вы сами можете решить для себя.К тому же в вопросах ВАШЕЙ личной жизни самое главное,что думаете вы,а не другие.Другие за вас жизнь не проживут,и ответственность за ваши поступки нести никто кроме вас не должен.Если вы сами испытываете чувство удовлетворения после совершения поступка,если вы можете сказать,что после совершения поступка ваша жизнь стала чуточку лучше,то этот конкретный поступок конкретно для вас можно назвать относительно правильным. · < 100 ·>Пожалуй, именно постоянное давление со стороны социума, упор на то, что моя ключевая роль — размножение и вызывало протест, делая меня асексуалом. Но потом у меня появились отношения с человеком, который также не зацикливается на дитачках, не выносит мозг «ну когда же??».

Так что с сексом все норм, но есть много чего и помимо него, это просто приятное дополнение к остальному16 · 12,5 K · 11,9 KПрактикующий психолог.

Онлайн-консультации, коучинг, терапия: vk.com.На похожий вопрос ответил тут: В качестве дополнения/уточнения повторюсь: сосредоточиться следует на том, что настоящая ситуация — это данность, а не «временное отклонение», после которого всё вернётся на круги своя. Надежда на возврат к прошлому — главное препятствие, которое и доставляет дискомфорт в таких ситуациях.2 · 8,9 K · 134Диванный психолог, музыкант, астроном, разработчик «ВКонтакте»Любые долгосрочные отношения это не только сами отношения, но и работа над собой.Необходимо постоянно стараться оставаться в контакте с партнером, понимать его ожидания и интересы, рассказывать при необходимости о своих.

Вместе обсуждать проблемы, искать выход из них, находить компромиссы. Над равновесием и атмосферой в отношениях должны работать оба партнера.Нежелательно держать что-то внутри себя, партнер это почувствует(и начнет меньше вам доверять), а для вас эта мысль может стать навязчивой.

Доверяйте друг другу и уважайте это доверие.50 · 1,0 KСпроситьВойтиМеню

Как пережить расставание с любимым человеком

15 декабря 2017Пожалуй, каждая женщина когда-нибудь переживала предательство близкого человека, но если одна из них способна быстро все забыть и влюбиться вновь, то другая годами копит обиды и томится в надежде, что мужчина вернется. Как же пережить расставание с любимым, на этот вопрос и постараются ответить психологи. Первое, что нужно сделать брошенной женщине, это отпустить мужчину, не удерживать прошлое и постараться открыть своей сердце новым отношениям.

Почему люди сильно переживают расставаниеПосле расставания с любимым мужчиной на сердце женщины остается «ноющий рубец» и психологи считают, что причины кроются в следующем:Искренняя любовь – это чувство, когда все мысли и стремления направлены на одного человека. После расставания должно пройти немало месяцев, а то и лет, пока боль от нанесенной обиды поутихнет.

Искренне любящему человеку очень сложно пережить расставание с любимым.

Привязанность к человеку. Длительные отношения накладывают отпечаток, который стереть не так уж просто. Долгое время влюбленные вместе переживают радостные и не очень моменты жизни и потому крайне сложно смириться с мыслью, что теперь придется все переживать одной. Нередки случаи отношений, в которых женщина привязанность принимала за любовь.Страх одиночества.

Когда от женщины уходит мужчина, самооценка ее стремительно падает, и появляются мысли о вечном одиночестве. Постоянные размышления на тему «вдруг это навсегда», «теперь я никому не нужна» и тому подобные вгоняют женщину в тоску и депрессию, что не способствует «выздоровлению». В нашем обществе статус «брошенки» имеет негативный окрас и порой, оставшись в одиночестве, женщина страдает не от любви, а от того «что кажут люди».

В этом случае стоит задуматься, а действительно ли нужны были отношения именно с этим мужчинойСамобичевание заставляет женщину вновь и вновь переживать момент расставания с любимым человеком. Брошенная женщина может до бесконечности просматривать общие фото и видео, слушать печальную музыку и смотреть «слезливые» сериалы про похожие отношения.

Наряду с этим женщина или девушка постоянно оценивает свое поведение и ищет моменты, где она сделала ошибку. В этот период много энергии уходит на анализ собственного поведения и выставление плохих отметок.

Советы психологов, как перенести одиночество после расставанияКаждый человек способен пережить расставание, но для этого потребуется определенное время.

Для того чтобы быстрее справиться с ситуацией психологи рекомендуют провести оценку положения и найти в ней положительные стороны. По опыту психологов пережить расставание с любимым можно в четыре этапа:Отпустить прошлое.Найти положительные моменты в разрыве.Исключить негатив и мыслить позитивно.Распахнуть сердце для новых отношений и чувств.Не держитесь за воспоминанияМужчина никогда не уходит просто так: иногда причиной становится другая женщина, иногда партнер понимает, что отношения зашли в тупик, а чувства остыли.
По опыту психологов пережить расставание с любимым можно в четыре этапа:Отпустить прошлое.Найти положительные моменты в разрыве.Исключить негатив и мыслить позитивно.Распахнуть сердце для новых отношений и чувств.Не держитесь за воспоминанияМужчина никогда не уходит просто так: иногда причиной становится другая женщина, иногда партнер понимает, что отношения зашли в тупик, а чувства остыли.

Бывают ситуации, когда влюбленные живут в состоянии постоянного конфликта и первым не выдерживает мужчина. Чтобы быстрее пережить расставание с любимым человеком, психологи советуют поставить точку в прошлых отношениях и постараться полностью исключить мысли о бывшем возлюбленном. Избавьтесь от негативных эмоцийЭмоциональное, психологическое и физическое здоровье женщины во многом зависит от негатива, потому нужно стремиться избавиться от него.

Не нужно «лелеять» в себе обиду на любимого и пребывать в состоянии ненависти к экс-возлюбленному. Нужно буквально «вытравить» из себя все волны возмущения, претензии и слезы. Важно помнить, что «подобное притягивает подобное».

Общайтесь с друзьями и родственникамиЗатворничество крайне негативно влияет на брошенную женщину и лучший способ развеяться – это навестить родственников или друзей. Но в общении с ними важно снова не «скатиться» на тему бывшего любимого и не начать вновь переживать неприятную ситуацию. Впрочем, в некоторых ситуациях полезно выплакаться и выговориться, но — только один раз!Запрограммируйте себя на счастье и новые отношенияПсихологи часто говорят, что конец старых отношений – это старт для новых.

Чтобы пережить расставание с любимым нужно настроиться на позитив, открыть сердце для новых отношений и мужчины вокруг вас обязательно это заметят.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношенийДепрессия и душевная боль от разрыва отношений с любимым спрячутся или покинут вас навсегда, если воспользоваться некоторыми советами психологов. Сменить имидж – отличный способ изменить жизнь. Кардинальная смена цвета волос, стрижки и общего стиля, способна заставить отчаявшуюся девушку по-новому взглянуть на окружающих и угнетающую ее ситуацию.

Помимо прочего шопинг и визит в салон красоты – это общепризнанные способы поднять как настроение, так и самооценку женщины.

Спортзал способен преобразить брошенную женщину не только внешне, но и помогает дать разрядку эмоциональному состоянию. А если учесть, что в спортзал ходит много интересных мужчин, то занятия фитнесом могут стать началом новых отношений.

Впрочем, даже небольшая зарядка дома будет способствовать улучшению самочувствия и подарит заряд бодрости и энергии.Шопинг, как было отмечено выше, общепризнанный способ борьбы с женской депрессией. Прогулка по магазинам и обновление гардероба помогает на время отвлечься от изнуряющих мыслей о бывшем любимом и дарит часы увлекательного времяпровождения.Дальние путешествия вырывают брошенную женщину из угнетающей среды и дарят новые впечатления. Во время путешествия будет время трезво оценить ситуацию, проанализировать собственные поступки и сделать «работу над ошибками».

Помимо этого, в ходе путешествия непременно завязываются новые знакомства, которые со временем могут перерасти в романтические отношения.ü Ремонт в квартире настолько эмоционально затратное мероприятие, что сил на душевные переживания о бросившем мужчине просто не остается. Если финансы не позволяют заняться капитальным ремонтом, можно попробовать по-новому расставить мебель в квартире – море впечатлений вам обеспечено. Знакомство с новыми людьми не только позволяет на время забыть о собственных переживаниях, но и дарит радость общения и приобретения новых знаний.

Даже небольшой сабантуй в кругу новых и старых друзей помогает настроиться на иной лад.

Культурная программа в виде походов по театрам, музеям и выставкам — отличный шанс для саморазвития, погружения в мир прекрасного, а также помогает по-другому взглянуть на разорванные отношения с любимым. Позитивная литература со временем меняет мировоззрение, и дает заряд положительных эмоций.

Психологи рекомендуют читать книги по самообразованию и классику. Чтение погружает в мир героев, заставляя им сопереживать и отвлекаться от собственных невзгод.

Мировой кинематограф за сто лет существования создал миллионы историй о любви, как несчастной, так и с хорошим концом. Психологи рекомендуют смотреть позитивные киноистории и надеяться на лучшее впереди.Домашнее животное вряд ли станет полноценной альтернативой любимому человеку, но зато сможет скрасить одиночество и вынудит проявлять заботу о нем, тем самым отвлекая от ненужных мыслей. Кот или собака, встречающая вас у порога с работы, заставит забыть об одиночестве и подарит массу приятных моментов.

Кроме того, животные почти никогда не бросают своих хозяев. Примечательно, что часто встречаются ситуации, когда страсти утихают и бывшие возлюбленные остаются друзьями, в этом случае неприятный осадок от расставания становится меньше. Расставание с любимым человеком пережить непросто, тем более, если оно произошло по инициативе партнера, но существует «точка невозврата», когда вернуться к старой жизни становится невозможным.

В этот момент очень важно не опускать руки, постараться полностью внутренне перестроиться и прийти к совершенно новой реальности, в центре которой будете стоять вы.

5 советов психолога, которые могут помочь пережить разрыв с любимым человеком ❗

1⃣ Искусство расставания, начинается с жирной точки.

Точки в завершившихся отношениях.Точка это не значит, что вы должны оградить себя стеной, разорвать все контакты. Да это в принципе и невозможно.

Особенно, когда речь идет о семейной паре.Поставить точку — не значит, что нельзя давать бывшей половинке шанс, если вдруг она решит вернуться.Поставить точку — значит принять расставание.

Смириться с ним. Принять тот факт, что ваш бывший партнер живой человек, с мыслями и чувствами. И что он имеет полное право на новую жизнь. Жизнь без вас.2⃣ Расстаться с прошлым не получится, если в вас сильны обиды.Не надо никого обвинять в том что случилось.

Даже если вам кажется очевидной ваша вина, или вы уверены в том, что во всем виноват партнер, надо отпустить обиды.Мысленно скажите партнеру: “Я прощаю тебя”. Это вовсе не значит, что вы дали одобрение его поступкам.Ни в коем случае не пытайтесь искать в себе недостатки, не рассматривайте себя в зеркале, пытаясь найти изъяны.

Это только усугубит ситуацию.3⃣Не воспринимайте расставание, как несчастье.

Принимайте это, как испытание, которое вы должны выдержать с честью. Извлечь из него максимум выгоды и опыта.Расцените это событие, как возможность вырасти.Проанализируйте ваши отношения, свою роль в них.

Непредвзято дайте им оценку. Выпишите на бумагу те свои недостатки, которые нужно проработать и справить. Составьте план, как это сделать и действуйте!4⃣ Чтобы быть счастливым, вам не нужен партнер.Запомните, если человек пессимистичен, вечно недоволен жизнью и собой, несчастен изнутри, ни один партнер этого не изменит.Счастье и радость — они в нас самих, а не в ком-то другом Учитесь самодостаточности, развивайтесь, ищите счастье в мелочах и увидите, насколько жизнь прекрасна. Даже если вы вовсе не состоите в отношениях.5⃣ Найдите выгоды в разрыве отношений.И это не так-то и сложно.

Например:

  1. вы свободны и вольны делать то, что вам хочется.
  2. вы можете готовить то, что хочется именно вам;
  3. а можете не готовит совсем;
  4. теперь у вас больше времени на себя;

Помните, что когда закрывается одна дверь, перед вами сразу же открывается несколько других. Теперь у вас есть выбор, куда и как идти дальше. Воспользуйтесь им.Друзья мои, расставание — это конец отношений, а не конец жизни.

Напротив, это начало. Начало новой, немного другой, но тоже счастливой жизни.Не терзайте себя, не замыкайтесь в себе. Извлеките уроки из произошедшего и идите вперед, развивайтесь, стремитесь к новому. А мне поставьте лайк и , в нем много полезных статей, которые помогут справиться с любой психологической проблемой

10.

Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

  • Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
  • Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?
  • Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?

Как пережить расставание с любимым человеком?

3 стадия «Подведение итогов»

После того, как боль утихнет, наступает время подводить итоги. На этом этапе важно не терзать себя чувством вины и избегать ловушек самобичевания («Где-то я недоработала…» «Вот если бы я еще, то он бы тогда…»)Отношения — это совместный проект, где всегда есть 50% ответственности другой стороны.

Это то, что вы делали вместе. Но работать можно только с собой и со своей ответственностью.

Как пережить расставание?

+1Анонимный вопрос · 27 авг 2018 · 62,3 K24ИнтересноЕщё · 1,2 KЭкспертные мнения врачей и психологов, визажисты и fashion блогеры, колумнисты. · Отвечает

  • Не обесценивайте себя. Вспоминая моменты прожитых отношений, перестаньте лелеять только хорошее, вспомните обиды, которые нанес вам этот человек: унижение, крики, невнимание и т. д. Зачем вам такой любимый?
  • Не выясняйте, кто из вас виноват.
  • Разрешите себе страдать, но поставьте точную дату окончания вашей меланхолии.
  • Включайте на всю мощь любые поводы для радости. Смените имидж, займитесь спортом или другими полезностями, нескромно оторвитесь на шопинг-терапии, затейте ремонт наконец.
  • Уберите с глаз все вещи, связанные со старыми отношениями.

Когда режут по живому, на сердце всегда остаются раны, но наша задача превратить их в «боевые шрамы» и бесценный опыт!12710 · 41,0 KСпасибо за совет.

Только всё равно больно. Ответить2002Показать ещё 73 комментарияКомментировать ответ.Ещё 16 ответов · 568Психолог, гештальт-терапевт. Москва. Я помогу Вам разобраться в себе и в Ваших. · Расставание с человеком — это утрата.

Как в случае с любой другой утратой, у этого процесса есть определенные стадии. Они редко идут строго одна за другой, скорее они динамически чередуются или могут идти параллельно.

Стадия. Читать далееЗапишитесь ко мне на консультацию!301 · 10,7 KЯ жила в апатии после развода, потом занялась собой, работа наладилась и спорт меня усилил, но не хватало эмоций и.

Читать дальшеОтветить101Показать ещё 4 комментарияКомментировать ответ.

· 47Самое важное — постоянно себя занимать различными делами, чтобы не оставалось времени и сил ностальгировать. В этот период нельзя оставаться одному, старайтесь больше общаться с друзьями, гуляйте и т.д546 · 19,5 KКомментировать ответ.

· 33Избавляю от душевной боли. https://vk.com/razlubitЯ хочу указать на другой момент, который почти ни кто не замечает. Если произошло болезненное расставание, значит у человека, который страдает, психологические проблемы были ещё до отношений.

Болезненное расставание это. Читать далее408 · 12,5 KЯ согласна с вами.

И записалась психотерапевту. Ответить5Показать ещё 9 комментариевКомментировать ответ. · 16Вы знаете, мое мнение, Что это зависит от человека, Вот я. Прости те. Ни когда себя не любила и жила для других и отдовала себя всю.

Потом рыдала от тяжести боли и обиды. Но у меня растование не из-за измени, а то что мужчина.

Читать далее16 · 6,2 KВсе будет хорошо, меня тоже бросили сегодня, а еще этот дурацкий карантин Поэтому время вспомнить про подруг� И. Читать дальшеОтветить12Показать ещё 7 комментариевКомментировать ответ. · 12Рассталась несколько дней назад .

сама инициатор, реву, ору, не сплю . даже не позвонил, не написал, и наверное оно и к лучшему, раз человек так легко отпустил отношения, нормальные двухгодичные как пережить — не знаю 13 · 4,1 KВсё пройдёт и печаль и радость всё пройдёт так устроен свет только верить надо что любовь не проходит нетОтветить4Показать ещё 4 комментарияКомментировать ответ.

· 8Я думаю тут никакой совет не поможет.

Боль и опусташение колоссальные. Но как правильно говорят-займитесь собой. Развивайтесь морально. Спорт тоже помогает-я начал заниматься.

А боль наверное не навсегда. Время лечит84 · 8,6 K1. Время не лечит! Это нужно усвоить твёрдо! Со временем боль уходит глубже в подсознание и перестаёт ощущаться.

Читать дальшеОтветить64Комментировать ответ.

· 1Люди иногда поступают несовсем осмыслив то чтр их ждет впереди убежать скрытся глоток воздузамкнутся в себе это не выход посмотреть на раставание как новый шаг пусть и нелегкий сделать который всеже надо жить и радоватся жизнь. Читать далее1 · 1,8 KКомментировать ответ. · 1,8 KРодилась в Нижнем Новгороде, волей судьбы оказалась в Москве.

Мама.Если расставание навсегда-то советую поплакать и забыть.

Отвлечься, звонить друзьям, ходить в кино и театры, заняться собой и хорошеть. Тогда спустя время даже не вспомните!365 · 17,9 KЯ сейчас переживаю расставание с любимым человеком. Просто он женат и я за мужем.

Совместного будущего не будет.

Читать дальшеОтветить303Показать ещё 12 комментариевКомментировать ответ.Вы знаете ответ на этот вопрос?Поделитесь своим опытом и знаниями скрыто()Читайте также · 1Сначала нужно задать вопрос самой себе.

А мне он нужен??? Для этого глубо вдохни и выдохни, успокой разум и еще раз задай этот же вопрос)). Не эмоциями а внутреннему голосу своему. Думаю, ты уже знаешь ответ.Жизнь нам дает уроки через людей, а это значит, ты прошла урок.

Больно, не спорю. Значит это такой у тебя экзамен и ты его прошла. Радейся, у тебя начинается новая жизнь и ошибки прошлого не повторяй)) Будут вопросы пиши)))1 · 694 · 42,5 Kпсихолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny. ·

  • А если влюблены, страсти в клочья, но только с вашей стороны, так это не любовь, а именно влюблённость: спроецированное чувство. Если объект не отвечает, очевидно, чувство фантазийное полностью. Нормально, бывает. Если не удираете в невозможную любовь (влюблённость, которую в принципе невозможно реализовать) от собственных затыков, то переболеете и пройдёт. — А вот если от этой картины большая польза: она дырку на обоях закрывает, то есть живые отношения жить почему-то боязно, и фантазийные их заменяют, — то да, годами можно в фантазийных безопасно мучиться.
  • Если любите, так зачем переставать? Любовь — чудесное чувство. Можно и не одного человека одновременно любить. Одного, например, без взаимности, второго взаимно.

8025 · 15,6 K · 3Мне,как шахтёру 60+,9 лет тому пришлось самому взять на себя ответственность за судьбу внуков.

От решения этой для себя задачи я попал в ступор.

Самостоятельно е изучение восточных оздоровительных практик вывели меня из этого состояния. Приобретённые знания и опыт намерен систематизировать и передать заинтересованым лицам- как очень эффективная практика.4 · 4,6 K · 19Каждый по-воему переживает.

Я встречался 7 лет, жили вместе почти 3. Она была старше на 2,5 года. Я перестал развивать, перестал мечтать и вкладывать, сожрала бытовуха. Секса почти не было. Остановилось влечение.

Не хотел видеть своей женой, превратились в сожителей. Перестал делать приятное, дарить подарки и перестал делать ее счастливой. Начал засматриваться на других девушек, смотреть и сравнивать с другими парами, сидел на «блядских» сайтах, прятался в ванной по вечерам.

В итоге повело налево, стал задерживаться на работе и ходить «пить кофе», знакомиться.

Все осозновал, понимал, что занимаюсь херней.

Возвращался. По итогу сорвало голову.

Принял решение, что нужно расходиться. Выгнал из своей жизни, кваритры и сразу влез в другие отношения. Очень зря, т.к. не остыл и не переварил.

Через месяц осознал, что бежал не от нее, а от проблем.

С ней было спокойнее, надежнее. Она была близким человеком. Любил ли я ее? Конечно — да, но внутри себя.

Сколько добивался ее, ревновал ко всем вначале. Когда заполучил полностью, то стал охладевать.

Она была надежной поддержкой и опорой все годы, была верным другом и хорошей любовницей. Все так скатилось тому что не разговаривал, не решал проблем, молчал, был в зоне комфорта.

Скрывал напряжение за фальшивой улыбкой, прятался и убегал. Когда осознал все — страдал и скучал по ней 2 месяца, сидел на сидативных. Не мог работать и деградировал.

Порцию «позитива» получили все — новая девушка, родственники, друзья. В данной ситуации поступил как пацан, а не как мужик.

Она хотела встретиться и начать все заново, но я признался, что уже с другой, Сказала, что вернуть ни чего нельзя, но есть возможность начать заново. Но зачем? В итоге принял и понял, что жизнь идет дальше и убиваться вечно не будешь. Нужно осознавать ошибки, делать выводы и ставить точку.

Необходимо задавать новые цели, задачи.

Перестать себя жалеть и быть благодарным судьбе, что встретил в этой жизни своего любящего человека, но по своей же дурости и трусости потерял.

Тяжелый, но нужный опыт.201 · 10,1 K · 75Знаток психологии, клинический психолог · Отвлечься — ни за что. Откладывать переживание горя — плохая затея. Развод это потеря, другими словами — горе.

А вот горе нужно переживать, самое сложное здесь — не зациклиться, и не застрять. Правильно и благоприятно пережить горе Вам поможет хороший психолог. Переживание горя включает в себя 5 стадий (шок и отрицание, гнев, вина, депрессия, принятие) и в идеале эти стадии заканчиваются принятием через год.

Самое главное правильно переживать и дозированно испытывать имеющиеся эмоции. Увлечения это хорошо, но осознанно отвлекаться — не выход. Горе так или иначе настигнет и продолжится переживание с той стадии, на которой Вы приняли решение отвлечься.

Это применимо не только к разводу, но и любому типу горя (потери). P.S — отвечает человек, благоприятно переживший развод :)4611 · 38,0 K · 459поклонник классической психологииЯ бы хотел ответить на этот вопрос по пунктам.

  • По сути все, что вам нужно — это погружение в себя, и время. Как только вы начнете плавно переживать ситуацию, цепочки, по которым вы сможете выйти в нормальное состояние, настроятся сами. Но есть ряд опасностей. Не залипайте на ситуации, отвлекайтесь от нее, когда потянет подумать о произошедшем -«переживайте» ситуацию. Второй момент. Сейчас вы уязвимы, поэтому не позволяйте никому делать за вас важные выборы, вы имеете полное право избегать романтической темы столько, сколько хотите.
  • Важно, как прошло расставание. Постарайтесь проанализировать, можете ли вы теперь спокойно «закрыть» ситуацию и собрав себя, уйти. Или, сможете ли вы это сделать через некоторое время? Очень важно в отношениях с большим сроком — не закрывать глаза на нити, которые потенциально могут потянуть обратно. Погрузитесь в себя, и разберитесь с оставшимися нитями, связывавшими вас, после того, как переживете горе. Потому что расставание после стольких лет переживается с таким же эмоциональным накалом, как горе. Потеря близкого человека — это важно, отнеситесь к этому с соответствующим вниманием.
  • Не пытайтесь обесценить отношения, которые закончились, если ваша партнерша не была чудовищем нечеловеческой природы. Отношения с таким сроком — это не «дохлая лошадь» ( такое заявление просто оскорбительно, вы потратили столько лет на человека в надежде на лучшее — и этим не нужно пренебрегать, значит человек был этого достоин). Не позволяйте себе и другим обесценивать то, что строили.

372 · 5,4 K · 43Никак.

Не забудешь любимого человека. Это рубец на всю оставшуюся жизнь. Постараться как можно реже ковырять рану.

Время лечит, шрамы остаются. Держитесь за положительные мысли.452 · 8,3 K · 4,4 KЛюблю психологию, вкусную еду, компьютерные игры, хорошую литературу.Первая — отрицание. Не верится в случившееся, хочется думать, что это какая-то ошибка. Вторая — гнев. Злость, негодование по поводу произошедшего.

Третья — торг. Кажется, что можно всё вернуть, если придумать хороший план. Четвертая — депрессия. Всё плохо, выхода нет. Пятая — принятие. Человек понимает, что это не конец света, что нужно жить дальше.12910 · 39,2 K · 11,9 KПрактикующий психолог.

Онлайн-консультации, коучинг, терапия: vk.com.На похожий вопрос ответил тут: В качестве дополнения/уточнения повторюсь: сосредоточиться следует на том, что настоящая ситуация — это данность, а не «временное отклонение», после которого всё вернётся на круги своя. Надежда на возврат к прошлому — главное препятствие, которое и доставляет дискомфорт в таких ситуациях.2 · 8,9 K · 538Интересуюсь многим. Семья. Кулинария. Здоровое питание.

Культура.Попробуйте представить себя через год, если Вы с ним не прекратите все контакты.

Через 3 года? Через 5 лет? Какой будет Ваша жизнь, какими событиями она будет наполнена день за днем?

А если полностью прекратить это?

Последние новости по теме статьи

Важно знать!
  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
  • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

  • Анонимно
  • Профессионально

Задайте вопрос нашему юристу!

Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

+